Ketogeniczna

Dieta Ketogeniczna to nowość w sposobie odżywiania. Wywraca do góry nogami dotychczasowe przyzwyczajenia żywieniowe i obala wiele mitów. Pozwala zrzucić zbędne kilogramy w nowy, łatwy sposób. Twój organizm będąc na diecie keto nie będzie już czerpał energii z glukozy! Dzięki nowym rozwiązaniom dietetycznym udało się opracować program, w którym wykorzystana do czerpania energii została tkanka tłuszczowa.

 

Przygotowując posiłki diety Ketogenicznej unikamy węglowodanów i wybieramy głównie źródła tłuszczu pod postacią olei roślinnych, orzechów, nasion, tłustych ryb morskich, tłustych przetworów mlecznych, awokado, czy oliwek. Dodatkowo, by dieta była doskonale zbilansowana do jadłospisu dodajemy niskokaloryczne warzywa, jak pomidory, paprykę, czy zielone warzywa liściaste. Owoce na diecie keto są dopuszczalne, jednakże w ograniczonych ilościach, są to maliny, poziomki, mandarynki, kiwi, czy jeżyny.

 

Planując tą dietę pamiętaj, że powinna być stosowana przez kilka miesięcy, aby organizm miał czas przyzwyczaić się do nowego trybu żywienia.